Dark valley
yoga
Letar du efter en plats för inre lugn, styrka och återhämtning? Då har du hittat rätt! Vi erbjuder klasser som hjälper dig att fördjupa din yogapraktik, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Här kan du läsa om våra kommande klasser och event. Välkommen att bli en del av vår gemenskap i
Dark Valley Yoga.
Ditt äventyr i yogavärlden
Från stunden du slår dig ner på din yogamatta till stunden du rullar ihop den är vår förhoppning att du lyckas stanna i kroppen och sudda bort alla livets krav.
Alla kan yoga. Alla mår bra av att yoga.
Du kommer ges olika alternativ och bli guidad till en säker yogapraktik baserat på dina förutsättningar. Alla yogaklasser på Dark valley präglas av att du ska få en ökad kroppskännedom, utvecklas i din egen takt och kunna ta kontroll över dina tankar.
Skördetid och sinnesro - ett lantligt dagsretreat
Skördetid och sinnesro
Dagens upplägg
-
10:00–10:30
Intention och tid att landa in i dig själv -
10:30–11:30
Yogaklass – “Mobilitet: en kropp för hela livet” -
11:30–13:00
Brunch i orangeriet, möjlighet för promenad/vila -
13:00–14:30
Yogaklass – “Mjukhet inifrån och ut” -
14:30–15:00
Fika -
15:00–16:00
Meditation – “Att hitta sinnesro”
Välkommen till en retreatdag i rofylld lantlig miljö, där du får landa i dig själv och i det som är just nu. Den här dagen är skapad för dig som längtar efter mjuk rörelse, återhämtning och en djupare kontakt med kroppen och sinnet – oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller meditation.
I en liten grupp får du möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och låta säsongens långsammare rytm bjuda in till närvaro. Under dagen guidar vi dig genom två olika yogaklasser, en meditation och flera stunder av stillhet, i en miljö som uppmuntrar till lugn och reflektion.
Mitt på dagen samlas vi för en vacker, säsongsbaserad brunch i orangeriet – tillagad med lokala råvaror och serverad i en miljö som andas omsorg. Eftermiddagen rundas av med fika, stillhet och en guidad meditation för att finna inre ro.
Det här är en dag som bjuder in dig att sakta ner, känna in och ge dig själv det du behöver – i takt med naturen och i gemenskap med andra, eller i stillhet med dig själv. En mjuk övergång in mot hösten.
🌿 Platserna är begränsade för att skapa en trygg, personlig och rofylld upplevelse.
Praktisk information
Datum: 16 Augusti 2025
Tid: 10:00-16:00
Plats: Torpvägen 73 441 74 Sollebrunn
Pris: Boka tidigt pris giltigt fram till och med den 1/6: 1000:-
Ordinarie pris från och med 2/6: 1250:-
Utrustning: Yogamatta och bolster finns att låna på plats.
För att redan nu säkra din plats: maila till moa@darkvalley.se
Observera: Anmälningsavgiften om 500:- är bindande och återbetalas ej. Vid avbokning senast 14 dagar före evenemanget återbetalas resterande belopp.
Din lärare
Moa Edlund Kasimir
Jag heter Moa och är grundaren av Dark Valley Yoga. Min yogaresa började redan 2006, och ett decennium senare fann jag mig själv leda klasserna.
Med en akademisk bakgrund inom folkhälsovetenskap och en mer praktisk yogalärarexamen från Nordiska yogainstitutet har jag en stabil grund att utgå ifrån. Att utgå från både vetenskap och filosofi ligger mig varmt om hjärtat.
Jag brinner för att leda klasser där alla känner sig välkomna, stärkta och trygga – oavsett tidigare erfarenhet. Hos mig handlar det om att vara i nuet och att utveckla både kropp och sinne, snarare än att prestera. Genom Dark Valley Yoga vill jag erbjuda verktyg som hjälper till att öka kroppskännedom, styrka och inre lugn – viktiga ingredienser i vår stressiga och snabba värld.
Utforska lugnet med Dark Valley Yoga
Rogivande
Vi uppmuntrar våra deltagare att lyssna till sina kroppars gränser och behov. Yogapraktiken hos oss är fri från press och prestation – den handlar om att finna balans och hållbarhet både på och utanför yogamattan.
Stärkande
Vi arbetar med kraftfulla och dynamiska yogaflöden som utvecklar styrka och balans i hela kroppen. Vårt mål är att ge våra deltagare verktygen för att bygga en stark och hållbar kropp, som kan möta både yogamattan och vardagens utmaningar med stabilitet.
Anpassningar
Vi erbjuder alltid olika alternativ och anpassningar så att du kan hitta det som känns bäst för dig. Med hjälp av redskap som block, band och filtar ser vi till att varje position blir ergonomisk och bekväm, oavsett nivå. Hos oss får du en trygg och stödjande yogaupplevelse som hjälper dig att utvecklas i din egen takt.
Slow flow & yin
Här kombineras långsamma, medvetna flöden med djupgående yinpositioner för att skapa både energi och avslappning. Klassen inleds med mjuka flöden som värmer upp kroppen, bygger smidighet, styrka och hjälper dig att bli närvarande i både rörelse och andetag.
När kroppen är varm övergår vi till yinyoga, där positionerna hålls längre för att sträcka ut på djupet och frigöra både fysisk och mental spänning. Yinpositionerna erbjuder en stunds stillhet och ger dig möjlighet till total avslappning.
Den här kombinationen är perfekt för dig som vill känna både rörelse och vila, och lämna klassen med en känsla av förnyad energi och inre balans.
Planerad att starta igen hösten 2025
Grundkurs i Viryayoga
OBS Kursen är pågående men varje klass finns det en drop in plats tillgänglig för dig som inte går hela kursen. Boka din plats HÄR.
Välkommen till grundkursen i Viryayoga - en dynamisk och inspirerande yogaform som kombinerar rörelseglädje, stabilitet och filosofi. Under denna 10-veckors kurs får du möjlighet att bygga en solid grund i din yogapraktik oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina kunskaper.
Vad är Viryayoga?
Viryayoga är en modern yogaform med rötter i traditionell yoga skapad av Nordiska yogainsitutet. Viryayoga är utvecklad med fokus på hälsa, biomekanik och hållbar rörelse. Varje klass är noggrant uppbyggd kring 10 moduler som stärker kroppen, ökar rörligheten och minskar risken för skador. Virya betyder "glädje" eller "kraft" på sanskrit, och vår ambition är att du ska lämna mattan fylld av energi och glädje.
Kursinnehåll
Under kursen kommer du lära dig:
- Grundläggande yogapositioner (asana) och tekniker.
- Andningsövningar (pranayama) för lugn och fokus.
- Smarta sätt att röra dig för att förebygga skador.
- Hur yoga kan stödja både kropp och sinne i vardagen.
Vem kan gå kursen?
Kursen passar både dig som aldrig provat yoga och dig som vill ha en stabil introduktion till Viryayoga. Inga förkunskaper krävs - bara en nyfikenhet att utforska vad yoga kan ge dig!
Praktisk information
Längd: 10 veckor (start 31 mars)
Tid: Måndagar 17:45-19:15 (90 minuter)
Plats: Friskvårdshuset, Älvängen
Pris: 2000:-
Utrustning: Yogamatta finns på plats, men ta gärna med en egen om du föredrar det.
För att redan nu säkra din plats: maila till moa@darkvalley.se
Recensioner
Moa leder klassen med en sån självklarhet, att du som ny känner dig trygg!
Ayla O.
Moas yoga är fantastisk! Man landar i både sinne och kropp och sover därefter som en stock! Härligt!
Linda J.
Moa ger tydliga instruktioner och ser vad jag kan göra bättre. Och skönt utmanande.
Åsa K.
