Dark valley
yoga
Letar du efter en plats för inre lugn, styrka och återhämtning? Då har du hittat rätt! Vi erbjuder klasser som hjälper dig att fördjupa din yogapraktik, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Här kan du läsa om våra kommande klasser och event. Välkommen att bli en del av vår gemenskap i
Dark Valley Yoga.
Ditt äventyr i yogavärlden
Från stunden du slår dig ner på din yogamatta till stunden du rullar ihop den är vår förhoppning att du lyckas stanna i kroppen och sudda bort alla livets krav.
Alla kan yoga. Alla mår bra av att yoga.
Du kommer ges olika alternativ och bli guidad till en säker yogapraktik baserat på dina förutsättningar. Alla yogaklasser på Dark valley präglas av att du ska få en ökad kroppskännedom, utvecklas i din egen takt och kunna ta kontroll över dina tankar.
Utforska lugnet med Dark Valley Yoga
Rogivande
Vi uppmuntrar våra deltagare att lyssna till sina kroppars gränser och behov. Yogapraktiken hos oss är fri från press och prestation – den handlar om att finna balans och hållbarhet både på och utanför yogamattan.
Stärkande
Vi arbetar med kraftfulla och dynamiska yogaflöden som utvecklar styrka och balans i hela kroppen. Vårt mål är att ge våra deltagare verktygen för att bygga en stark och hållbar kropp, som kan möta både yogamattan och vardagens utmaningar med stabilitet.
Anpassningar
Vi erbjuder alltid olika alternativ och anpassningar så att du kan hitta det som känns bäst för dig. Med hjälp av redskap som block, band och filtar ser vi till att varje position blir ergonomisk och bekväm, oavsett nivå. Hos oss får du en trygg och stödjande yogaupplevelse som hjälper dig att utvecklas i din egen takt.
Kommande yogaevenemang
Kurs Hitta din balans
Under 10 veckor får du testa yoga, yinyoga, meditation och pilates med fem olika lärare. Ett bra sätt att testa vad som passar just dig!
90 minuter. Alla nivåer välkomna.
För att läsa mer och boka din plats se mer på Bokadirekt.
Start 21 Januari klockan
Friskvårdshuset, Älvängen
Nyårsyoga
En årligen återkommande klass där vi varvar olika typer av yogaformer för att släppa taget om det gångna året fysiskt som mentalt. Under klassen kommer vi även skriva ner våra intentioner för år 2025 och avsluta klassen i en meditation. Det ultimata avslutet på ditt år, eller en fantastisk start inför nyårsbestyren.
90 minuter. Alla nivåer välkomna.
Investering: 300 SEK
För att redan nu säkra din plats: maila till moa@darkvalley.se
31 December klockan 10:00
Friskvårdshuset, Älvängen
Grundkurs i Viryayoga
Välkommen till vår nya grundkurs i Viryayoga - en dynamisk och inspirerande yogaform som kombinerar rörelseglädje, stabilitet och filosofi. Under denna 10-veckors kurs får du möjlighet att bygga en solid grund i din yogapraktik oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina kunskaper.
Vad är Viryayoga?
Viryayoga är en modern yogaform med rötter i traditionell yoga skapad av Nordiska yogainsitutet. Viryayoga är utvecklad med fokus på hälsa, biomekanik och hållbar rörelse. Varje klass är noggrant uppbyggd kring 10 moduler som stärker kroppen, ökar rörligheten och minskar risken för skador. Virya betyder "glädje" eller "kraft" på sanskrit, och vår ambition är att du ska lämna mattan fylld av energi och glädje.
Kursinnehåll
Under kursen kommer du lära dig:
- Grundläggande yogapositioner (asana) och tekniker.
- Andningsövningar (pranayama) för lugn och fokus.
- Smarta sätt att röra dig för att förebygga skador.
- Hur yoga kan stödja både kropp och sinne i vardagen.
Vem kan gå kursen?
Kursen passar både dig som aldrig provat yoga och dig som vill ha en stabil introduktion till Viryayoga. Inga förkunskaper krävs - bara en nyfikenhet att utforska vad yoga kan ge dig!
Praktisk information
Längd: 10 veckor (start 31 mars)
Tid: Måndagar 17:45-19:15 (90 minuter)
Plats: Friskvårdshuset, Älvängen
Pris: 2000:-
Utrustning: Yogamatta finns på plats, men ta gärna med en egen om du föredrar det.
För att redan nu säkra din plats: maila till moa@darkvalley.se
Din lärare
Moa Edlund Kasimir
Jag heter Moa och är grundaren av Dark valley yoga. År 2006 hittade jag till yogan och fann mig ett decennium senare att leda klasser själv.
Med min akademiska bakgrund inom folkhälsovetenskap, tillsammans med flera utbildningar som yogainstruktör, har jag inspirerats till att skapa en yogapraktik som främjar både fysisk och mental balans. Det senaste året har jag utbildat mig till att bli certifierad yogalärare vid Nordiska yogainstitutet och tar examen januari 2025.
Jag brinner för att leda klasser där alla kan känna sig stärkta och trygga, oavsett erfarenhet. Du är där för att lära dig, inte visa upp dina kunskaper. Genom Dark valley yoga vill jag dela med mig av verktyg för att utveckla kroppskännedom, styrka och inre lugn. Bitar vi behöver i den här snabba världen!
Veckoschema
Spicy hatha
Traditionell Hathayoga: Bygg Balans, Styrka och Kroppsmedvetenhet.
I den här klassen fokuserar vi på traditionell hathayoga som hjälper dig att bygga upp en stark grund genom balans, styrka och kontroll. Med medvetna rörelser och stabila positioner får du möjlighet att utforska din kropp och öka din kroppsmedvetenhet.
Genom regelbunden praktik kan du förvänta dig ökad flexibilitet, styrka och en förbättrad känsla av välbefinnande, både i kropp och sinne. Hathayoga passar alla nivåer – oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, kan du anpassa varje övning efter dina förutsättningar.
Perfekt för dig som vill stärka kroppen och uppleva en djupare koppling mellan kropp och sinne.
60 minuter.
Onsdag 17:00
Friskvårdshuset, Älvängen
Slow flow och yin
Här kombineras långsamma, medvetna flöden med djupgående yinpositioner för att skapa både energi och avslappning. Klassen inleds med mjuka flöden som värmer upp kroppen, bygger smidighet, styrka och hjälper dig att bli närvarande i både rörelse och andetag.
När kroppen är varm övergår vi till yinyoga, där positionerna hålls längre för att sträcka ut på djupet och frigöra både fysisk och mental spänning. Yinpositionerna erbjuder en stunds stillhet och ger dig möjlighet till total avslappning.
Den här kombinationen är perfekt för dig som vill känna både rörelse och vila, och lämna klassen med en känsla av förnyad energi och inre balans.
60 minuter
Onsdag 18:10
Friskvårdshuset, Älvängen
Utforska våra olika medlemsformer
Boka din klass
Du bokar din klass genom att trycka på knapparna nedan som leder till Bokadirekts hemsida. Ett tips är att filtrera ut på "personal" - "Moa" för att hitta till Dark valleys klasser, då vi är ett flertal företagare som huserar i Friskvårdshuset.
Det går även fint att boka ditt klippkort via e-post till moa@darkvalley.se med betalningsform Swish.
En klass
175 SEK
Betala en klass i taget.
Klippkort 5 gånger
800 SEK
Klippkortet går att använda på alla fasta veckoklasser och är giltigt i 6 månader från köp.
Klippkort 10 gånger
1500 SEK
Klippkortet går att använda på alla fasta veckoklasser och är giltigt i 6 månader från köp.
Recensioner
Moa leder klassen med en sån självklarhet, att du som ny känner dig trygg!
Ayla O.
Moas yoga är fantastisk! Man landar i både sinne och kropp och sover därefter som en stock! Härligt!
Linda J.
Moa ger tydliga instruktioner och ser vad jag kan göra bättre. Och skönt utmanande.
Åsa K.
