VETENSKAP MÖTER YOGA
Med en fot i västerländsk folkhälsovetenskap och den andra i holistisk yogakunskap vill jag skapa en helhet för dig. Du behöver inte välja. Här finns helheten.
Vad kan Dark Valley yoga ge dig?
Kravlöshet
Vi utforskar nyfiket och lämnar bakom oss all form av prestation. Vågar testa, vågar falla, vågar lämna det gravallvarliga en stund. Din stund på mattan ska vara fylld av glädje snarare än nya krav.
Vetenskap
För mig är vetenskapen och yogan tätt sammanflätade. Forskning visar framförallt på yogans hälsofördelar avseende återhämtning och stressreducering. Men även på hur den kan sänka blodtryck och främja psykisk hälsa.
Trygghet
Alla klasser är byggda utifrån ett stärkande perspektiv. Här får du lära dig "varför" bakom positionerna. Du ska kunna känna dig trygg i att yogan är utformad med dig i fokus. Här tränar elever i alla åldrar, från nybörjare till vana yogautövare.
Dagsretreat 16 augusti
SKÖRDETID & SINNESRO
Välkommen till en retreatdag i rofylld lantlig miljö, där du får landa i dig själv och i det som är just nu. Den här dagen är skapad för dig som längtar efter mjuk rörelse, återhämtning och en djupare kontakt med kroppen och sinnet – oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller meditation.
Sinnesro
Genom två lugna yogaklasser och en guidad meditation får du tid att landa i dig själv - precis där du är. Inga förkunskaper krävs, bara en längtan efter att lyssna inåt och skapa kontakt med både kropp och sinne.
Skördetid
Mitt på dagen samlas vi kring en vacker, säsongsbaserad brunch i orangeriet. Maten är framtagen med omtanke om både smak och kroppens behov. I så stor del som möjligt är råvarorna närproducerade och/eller ekologiska.
En lantlig idyll
Platsen vi valt ligger i en rofylld lantlig miljö i Sollebrunn, omgiven av naturens stillhet och skiftningar. Här får du chansen att sakta ner, andas ut och låta platsen bära dig genom dagen. Yogamatta och bolster finns att låna på plats.
Vid fint väder yogar vi utomhus under bar himmel.
Att se fram emot
10:00-10:30 Intention och tid att landa
10:30-11:30 Yogaklass "Mobilitet - en kropp för hela livet"
11:30-13:00 Brunch i orangeriet, tid för promenad/vila
13:00-14:30 Yogaklass "Mjukhet inifrån och ut"
14:30-15:00 Fika
15:00-16:00 Meditation "Att hitta sinnesro"
Säkra din plats
Datum: Lördag 16/8 2025
Tid: 10:00-16:00
Plats: Torpvägen 73, 441 74 Sollebrunn
Pris
- Boka tidigt (t.o.m. 1 juni): 1000 kr
- Ordinarie pris (fr.o.m. 2 juni): 1250 kr
Du bokar genom att maila moa@darkvalley.se. Genom att klicka på knappen nedan kommer du direkt till mailen.
Anmälningsavgift om 500 kr är bindande och återbetalas ej. Vid avbokning senast 14 dagar före evenemanget återbetalas resterande belopp exklusive anmälningsavgift.
Din lärare
Moa Edlund Kasimir
Jag heter Moa och är grundaren av Dark Valley Yoga. För 19 år sedan hittade jag till yogan och föll pladask. De senaste 8 åren har jag undervisat yoga inom kommunal-, privat- och egen regi.
Med en akademisk bakgrund inom folkhälsovetenskap och en certifierad yogalärarexamen från Nordiska yogainstitutet har jag en stabil grund att stå på. Att utgå från både vetenskap och filosofi ligger mig varmt om hjärtat.
Jag brinner för att leda klasser där alla känner sig välkomna, stärkta och trygga – oavsett tidigare erfarenhet. Hos mig handlar det om att vara i nuet och att utveckla både kropp och sinne, snarare än att prestera. Genom Dark Valley Yoga vill jag erbjuda verktyg som hjälper till att öka kroppskännedom, styrka och inre lugn – viktiga ingredienser i vår stressiga och snabba värld.
YOGAKLASSER
Slow flow & yin
Här kombineras långsamma, medvetna flöden med djupgående yinpositioner för att skapa både energi och avslappning. Klassen inleds med mjuka flöden som värmer upp kroppen, bygger smidighet, styrka och hjälper dig att bli närvarande i både rörelse och andetag.
När kroppen är varm övergår vi till yinyoga, där positionerna hålls längre för att sträcka ut på djupet och frigöra både fysisk och mental spänning. Yinpositionerna erbjuder en stunds stillhet och ger dig möjlighet till total avslappning.
Den här kombinationen är perfekt för dig som vill känna både rörelse och vila, och lämna klassen med en känsla av förnyad energi och inre balans.
Planerad att starta igen hösten 2025
Grundkurs i Viryayoga
OBS Kursen är pågående men varje klass finns det en drop in plats tillgänglig för dig som inte går hela kursen. Boka din plats HÄR.
Välkommen till grundkursen i Viryayoga - en dynamisk och inspirerande yogaform som kombinerar rörelseglädje, stabilitet och filosofi. Under denna 10-veckors kurs får du möjlighet att bygga en solid grund i din yogapraktik oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina kunskaper.
Vad är Viryayoga?
Viryayoga är en modern yogaform med rötter i traditionell yoga skapad av Nordiska yogainsitutet. Viryayoga är utvecklad med fokus på hälsa, biomekanik och hållbar rörelse. Varje klass är noggrant uppbyggd kring 10 moduler som stärker kroppen, ökar rörligheten och minskar risken för skador. Virya betyder "glädje" eller "kraft" på sanskrit, och vår ambition är att du ska lämna mattan fylld av energi och glädje.
Kursinnehåll
Under kursen kommer du lära dig:
- Grundläggande yogapositioner (asana) och tekniker.
- Andningsövningar (pranayama) för lugn och fokus.
- Smarta sätt att röra dig för att förebygga skador.
- Hur yoga kan stödja både kropp och sinne i vardagen.
Vem kan gå kursen?
Kursen passar både dig som aldrig provat yoga och dig som vill ha en stabil introduktion till Viryayoga. Inga förkunskaper krävs - bara en nyfikenhet att utforska vad yoga kan ge dig!
Praktisk information
Längd: 10 veckor (start 31 mars)
Tid: Måndagar 17:45-19:15 (90 minuter)
Plats: Friskvårdshuset, Älvängen
Utrustning: Yogamatta finns på plats, men ta gärna med en egen om du föredrar det.
Funderar du fortfarande?
Från stunden du slår dig ner på din yogamatta till stunden du rullar ihop den är min förhoppning att du lyckas stanna i kroppen och sudda bort alla livets krav.
Alla kan yoga. Alla mår bra av att yoga. Oavsett ålder.
Du kommer ges olika alternativ och bli guidad till en säker yogapraktik baserat på dina förutsättningar. Alla yogaklasser på Dark valley präglas av att du ska få en ökad kroppskännedom, utvecklas i din egen takt och kunna ta kontroll över dina tankar.
Tveka inte att kontakta mig, ingen fråga är för liten.
Sagt om Dark valley yoga
HITTA TILLBAKA
“Jag vill börja med att tacka dig. Du gör skillnad. Igår hände någonting med mig. Jag började hitta till känslan när yogan var en större del av mitt liv. Det är stort!"
Bente
Slow flow & yin
ÅTERHÄMTNING
“Moas yoga är fantastisk! Man landar i både sinne och kropp och sover därefter som en stock! Härligt!"
Linda
Slow flow & yin
TYDLIGHET
“Moa ger tydliga instruktioner och ser vad jag kan göra bättre. Och skönt utmanande."
Åsa
Viryayoga
